不用上體育課的標準是什麼?
當年年都在刷新有史以來最高溫紀錄,中暑已經不是在冷氣房、保健室躺一下就好的「個人問題」。尤其對於十分重視校園社團活動的日本來說,必須在戶外進行訓練或比賽的足球、棒球,甚至是在室內身著厚重護具的劍道、跆拳道,成為夏天不得不重視的運動傷害。
2019年,日本體育協會最新版的「預防中暑運動指南」(熱中症予防運動指針),將綜合溫度熱指數(WBGT)列入校園體育活動的標準,如果WGBT數值超過31度℃,「原則上」應禁止所有運動,特別是孩童。
現在日本許多學校都設有WBGT測量器,根據氣溫、濕度、輻射熱、氣流等四項數值計算出的「高溫指數」,這也成為是否該進行體育課或是運動類社團活動的主要依據。
資料來源:日本體育協會
數值僅供參考,各校自由標準
在廣島市,當「高溫指數」超過標準時,應停止社團活動和游泳課程;北海道教育委員會則規定,高溫指數達31℃時,原則上應停止社團活動,高溫指數超過33℃時,將考慮臨時停課;千葉縣某小學,也曾因氣溫超過36度,取消了戶外游泳課程。
日本全國各地因酷暑而取消社團活動與戶外課程的情況越來越多。但,也不是所有學校或社團都會遵守「運動禁令」,因WBGT數值僅為一個數據「參考」而非強制,即使數值顯示溫度過高、禁止運動,體育課或社團活動也並不一定會被取消。
日本學校的運動會多半在6月或10月舉辦,兩人三腳、拔河、紅白拋球大賽、障礙賽跑,這些日本運動會上最常見的比賽項目,現在卻成為學生們不得不在高溫下練習的苦差事。
綜合日媒報導,去年9月,山口縣一所國小有12名學生被送往醫院,神奈川縣一所國中則有20名學生緊急就醫。這些學生都是因為在炎炎夏日下,在戶外練習運動會項目而中暑。
千萬不要小看中暑
在炎熱的夏日,不管是在室內還是室外都非常有可能中暑,嚴重的話甚至可能影響中樞神經功能,導致休克、心臟衰竭、心跳停止或多重器官衰竭。自1975年到2017年間,日本學校發生過170起因中暑而身亡的事故,其中有145件發生運動類社團的社團活動期間。
針對這些事故,日本大學體育協會(UNIVAS)副會長川原貴表示,一般來說,剛加入社團的國一新生,因為體力不足且不適應炎熱的天氣,相較於國三的學生更容易中暑。
即使氣溫低於30℃,如果濕度超過60%,汗水難以蒸發,中暑的風險也會增加。當身體狀況不佳時,體溫調節功能會下降,因此,睡眠不足、疲勞、感冒等也是應該注意的因素。
雖然政府積極宣導中暑的危險性,但為什麼在WBGT數值超標的夏日,有些學校的體育課、社團活動卻沒有被取消?
學生:不能練習好焦慮、取消比賽也好困擾
一名體育老師望向操場上頂著烈日練習運動會項目的學生們,無奈地表示,「即使老師也不希望,學生在炎熱的天氣下練習,但只要有人提出『取消練習,就來不及準備運動會的項目』,學校也難以要求老師強制取消戶外活動。」
這種「難以通融」的情況不僅限於事前的練習,即使在活動當天,也很難因「高溫指數」超標而取消或延期。因各類大型活動都需要充分準備,如果因天氣炎熱而延期一個月,整個學年度的計畫都必須有所調整。
當被問及可能取消活動的看法時,學生們也表達了憂慮:「比賽前無法練習會讓人很焦慮」,「雖然不想中暑,但取消比賽同樣令人困擾。」
根據環境省中暑防治網站的數據,8月份千葉縣佐倉市超過「高溫指數31℃」的天數,從2014年的12天增加至2023年的31天,且並高溫並非只有在正午時分。
2023年8月有22天,從早上8點開始就超過「高溫指數31℃」,且持續到下午4點。如果嚴格遵守WBGT指數規定,幾乎整個8月都無法在戶外練習。
@MARKEMUSICMODE
— ゆめ海月⭐️ (@kkei1024) August 6, 2024
Mark’e さん、スタッフさん今から合流します。
今日も暑かったですね???
仕事がら職場のグラウンドのWBGTの測定を毎日行っています。
本日12時の測定結果??♀️。みんな運動⚽️せずに涼しいところで過ごしてね❣️。 pic.twitter.com/lyJQ4f5gad
那,為什麼不用室內場地?
日本體育協會發放的「預防中暑運動指南」寫道,除了要補充大量的水分外,避免直射陽光、移動到陰涼處、選擇涼爽的時間運動,也是預防中暑的方法。但對於日本學童來說,他們能運動的場所非常有限。
在千葉縣的運動少年團(スポーツ少年団)擔任足球教練的塩津裕一表示,原本練習時間是週末早上9點至12點,近日因為暑假天氣太熱,他希望能將練習時間改為傍晚,但是小學操場的使用時間僅能借到下午五點,儘管他向地方政府、附近居民提出申請,也遲遲得不到許可。
塩津也曾考慮租借學校的體育館,但因為踢球的力度較大,無法確認體育館的耐用性,雖然他提出使用較軟的足球,或是「禁止射門」等訓練,也依舊借不到場地,
「我認為比賽可以避開夏季舉行,但練習時間確實是一個難題。市區的體育振興部門只負責處理附近居民的投訴等設施管理,他們似乎不太關心中暑對策。」
當冷氣已成教室必需品,體育館呢?
過去,學校教室安裝冷氣的目的是為了改善學習環境,提高學生學習時的注意力。然而,時至今日,室內冷氣已成為學生從戶外回到室內,得以降溫、好好休息的「綠洲」。
根據文部科學省2022年「公立國中小學冷氣設置狀況」數據統計,一般學生們使用的「普通教室」的冷氣設置,已經從2017年的52.2%來到2022年的95.7%,隨著地球暖化逐漸加劇,有冷氣的教室已成為必需品。
但像是音樂教室、理科教室、特別活動室等「特殊教室」,2022年冷氣設置僅有63.3%;室內「體育館」的冷氣設置更是只有15.3%。
資料來源:文部科學省
體育館不需要裝冷氣嗎?
2020年,為防止新冠疫情肆虐,日本政府積極推動在室內加強通風的政策,但考量到場館的大小與經費,是否該在體育館內加裝冷氣,成為現在地方政府必須面對的問題。
今年初,能登半島大地震重創石川縣,因房子倒塌只能住在避難所的受災戶,面臨的卻是無冷氣可吹的情況,防災交通課的負責人表示:「由於體育館的結構難以降溫,僅靠移動式冷氣機也需要20台以上,儘管如此,在盛夏時期還是難以應對。」
根據文部科學省2022年「公立國中小學、高中體育館冷氣設置狀況」數據統計,全國小學和國中體育館中的冷氣設置率僅為11.9%。
按都道府縣劃分,東京都的設置率達到82.1%,明顯高於其他地區,而設置率超過20%的只有大阪府、兵庫縣、栃木縣、奈良縣等5個府縣,絕大多數地區的設置率僅為個位數,甚至是0。
不管是作為避難所抑或是預防學生運動時中暑,學校體育館的冷氣設備體現的是地方政府的財政實力。
資料來源:文部科學省
文科省設施助成課的負責人表示:「許多地方政府會優先選擇,在學生長時間停留的普通教室和特別教室安裝冷氣。財政規模的差異也可能是原因之一。」安裝體育館的空調系統需花費數千萬日元。儘管國家有部分補助制度,但實際上安裝進度非常緩慢。
小心!游泳也會中暑
面對沒有冷氣的體育館,改跳進涼爽的泳池內成為多數人們,想到的夏日消暑法,但根據日本體育振興中心數據顯示,從2013年至2017年,日本共有179名小學生和國中生,在游泳池內中暑而被緊急送醫。
早稻田大學人類科學教授永島計指出,「流汗然後蒸發,是人體調節體溫的方式。但在水中,身體無法將熱量排到水中,最後會不斷累積在體內,尤其當水溫升高到33、34度以上時,更容易增加中暑的風險。此外,人在水中也不容易察覺口渴,容易陷入脫水的狀況。」
由於日本學校的游泳池,仍是以「室外游泳池」為大宗,為避免中暑狀況發生,日本各地學校已在暑假期間關閉游泳池或是停止游泳課程。
雖然根據文部科學省的指導方針,「當水溫加上氣溫達到65℃以上時,可中止游泳課程,安排學生們至圖書館使用電腦,或是在教室自主學習。」但曾任職於靜岡縣某國中老師的杉山(すぎやま)認為,不是每個學校都配有相對的硬體和資源,教師人數不足的問題也是一大挑戰。
不管是年久失修還是室外游泳池水溫問題,都讓學校或地方政府開始檢視,學校室外游泳池的留存問題。
從2013年至2017年,日本共有179名小學生和國中生,在游泳池內中暑而被緊急送醫。圖片來源:pxhere
不辦在甲子園,還叫甲子園嗎?
自1924年開始,「日本全國高中棒球錦標賽」固定在阪神甲子園球場舉辦,在這座球場承載無數棒球少年的汗水與淚水,「甲子園」一詞也象徵高中棒球的最高榮譽。但這座擁有百年歷史、每年8月舉辦的棒球盛事,在天氣越來越熱的現在,也同樣迎來新的考驗。
今年,甲子園首次因應炎熱高溫,移除中午時段的賽程,改將比賽分為上午8點、下午4點或6時30分兩個時段。但即使調整時段,或是提供移動式冷氣、降溫頸圈等降溫設備,今年仍有56名選手因中暑而送醫,人數幾乎是去年的兩倍,且因天氣過熱而抽筋的狀況也頻頻發生。
【甲子園】日中の試合で足つる選手が続出…兵庫県内は熱中症警戒アラートhttps://t.co/ayoi6DoVXg
— ライブドアニュース (@livedoornews) August 13, 2024
第2試合の石橋の先発入江が4安打完封したが、右ふくらはぎがつるアクシデントがあった。また、石橋の伊沢は、両ふくらはぎがつるなどの症状があり、医師から熱中症と診断された。 pic.twitter.com/X5aDxp3Box
是否該放棄「甲子園」的美名,將沒有屋頂遮蔽的阪神甲子園移至室內巨蛋球場,或是天氣較涼爽的城市?這個答案可能在短時間內,很難得出一個解決方式,但是在其他的體育競賽、學校的運動會,因應炎熱的天氣,比賽日期和場地紛紛做出了改變。
抵擋不了炎熱,就換時間和地點
暑假期間舉辦的「全國高中綜合體育大會」,因屬於教育活動的一部分,無法改動時間,因此每年都會更換舉辦地點。從2024年開始,考慮到高溫影響,男女足球的舉辦場地,將固定於日本較涼爽的福島縣、北海道舉辦。
根據日本TBS電視台報導,自新冠疫情爆發後,福岡市內的小學和國中,在防疫、防暑意識兼顧下,原本固定在9月舉辦的夏季運動會,自2024年開始,市內224間學校,其中有155間選擇在5月舉辦「春季運動會」,另外有69間選擇在10月舉辦「秋季運動會」。
同樣為避開炎熱的夏日,一些學校也打破原本夏季運動會的傳統。福岡市的九州產業高中自前年開始,將運動會場地改在有屋頂可以遮蔽的福岡PayPay巨蛋;福岡第一高中、第一藥科大學附屬高中則是將運動會改為傍晚6點後舉辦。
福岡大學運動科學部檜垣靖樹教授指出:「中暑的風險無法完全避免,因此與其設定舉辦月份,不如建立一個能迅速應對突發情況的環境更為重要。」
圖片來源:photo-ac
天氣在變,運動觀念也急需改變
上一代的「鐵的教育」認為在烈日下能撐多久就撐多久,但這樣的訓練方式放到現代已不可同日而語。當個人因素加上惡劣的環境因素相互疊加時,中暑症狀即會以猝不及防的方式發生,
社群媒體上也有許多老師們哀嘆,即使發給學生運動飲料、讓他們在陰涼處休息,甚至也允許學生們撐傘、戴頸部冷卻器或是使用小型電風扇,但中暑情況依舊頻繁。
在橫濱市立港南台第一中學擔任田徑教練的田島聡表示,該校已經取消在上午11點至下午2點進行室外的社團活動,且從5月開始操場便已搭建可提供陰涼處的帳篷。他也強調雖然校方有採取預防措施,但最重要的學生自身的身體管理,「相較過去,現在的夏天已無法進行高強度訓練,」
「現在的學生普遍不會隱忍,感到不適就會馬上說出來,這其實是好事。」但田島聡教練也指出,即使想選在清晨進行長跑訓練,也很難得到附近居民的同意。
參與制定「預防中暑運動指南」的川原貴指出,由於不同運動的特性、運動強度以及孩童們體力狀況各異,任何的指南方針都只能作為基礎。
從調整比賽和練習的時間、設立人們可以在晚上安全運動的場地,或是不在最熱的8月舉辦比賽,都是可以預防中暑的做法,
「頻繁補充水分和休息只是治標不治本。從校方、家長,再到中央和地方政府,甚至是當地居民都應該思考,該如何在酷暑下進行體育活動的方法。現在是時候改變過去運動觀念的時候了。」
※本文轉載自地球圖輯隊,原文為:「這麼熱怎麼上體育課?」學生頻中暑,體育館沒冷氣 日本政府的高溫運動禁令有用?