空氣污染來源有哪些？
隨著全球工業化的進展，污染議題日趨嚴重，原本人類賴以生存的三大要素「陽光、空氣、水」，也因工業污染而產生的臭氧層破壞、懸浮粒子增加及水汙染，使得一般民眾也受到生存的威脅，另外還有交通運輸廢氣、森林火災、廢棄物焚燒等大大小小的污染源。台灣常見引發呼吸道過敏的過敏原包含塵蟎、黴菌、動物毛、蟑螂，空污雖不是引發過敏的源頭，卻容易使過敏症狀加重，為什麼呢？因為一般過敏症狀不外乎為：鼻炎、氣喘、異味性皮膚炎，不難發現其中兩大項都與呼吸道症狀相關，這表示空氣品質好壞及污染物多寡將對呼吸道過敏症狀造成一定程度的影響。
空氣污染的影響有多大？
空氣污染對健康的潛在影響有很多，從身體裡細微的生理變化，到明顯的病徵如鼻子癢、氣喘、咳嗽、胸悶等。空氣中的懸浮微粒更會經由鼻、咽及喉進入人體，不同粒徑大小的懸浮微粒，可能會導致人體器官不同的危害，例如新生兒低體重、心血管疾病、癌症。
空氣污染物會增加罹癌的風險絕非只是危言聳聽，世界衛生組織（WHO）的國際癌症研究機構（IARC）已於 2012 年將柴油引擎產生的廢氣從「可能致癌」重新列為「人類致癌物」，接著 2013 年又發布報告指出，室外空氣污染是造成癌症的重要因素，並將其歸類在 IARC 的第一級致癌物中，意即代表「對人類致癌」，並且將空氣污染的主要組成成份個別評估後一併列為第一級致癌物，報告中也特別強調當人類暴露在空氣污染的環境中，罹患肺癌的風險越大。
2015年5 日內瓦召開的世界衛生大會更將空氣污染對健康的影響，認定為是「世界上最嚴重的一種環境健康風險」。2019年便有份報告指出，每年因全球室外空氣污染導致的早期死亡人數已經達到880萬，是過去估計的兩倍，這也表示空氣污染每年造成死亡人數比抽菸還多。
空氣污染指數是什麼？
大家對於空氣污染指數應該都不陌生吧？但你知道它的衡量標準是什麼嗎？所謂的空氣污染指數其實是根據6大類空氣污染物多寡而計算﹐並把污染物的濃度化為0至500的數值，包括：二氧化氮、二氧化硫、二氧化碳、臭氣、總懸浮粒子和可吸入懸浮粒子。
空氣污染指數的預測主要是為了在嚴重的空污情況出現前提醒大眾在必要時採取預防措施，特別是那些對空污敏感的人士，如患有心臟病或呼吸系統毛病者。共可依嚴重程度分為6種級別。
空氣污染指數為0－50，空氣品質級別為I級
空氣品質狀況屬於優。不存在空氣污染問題，對公眾的健康沒有任何危害，指數級別：優，表示顏色：綠色。
空氣污染指數為51－100，空氣品質級別為Ⅱ級
空氣品質狀況屬於良。此時空氣品質被認為是可以接受的，除極少數對某種污染物特別敏感的人以外，對公眾健康沒有危害，指數級別：良，表示顏色：黃色。
空氣污染指數為101－150，空氣品質級別為Ⅲ⑴級
空氣品質狀況屬於輕微污染。對污染物比較敏感的人群，例如兒童和老年人、呼吸道疾病或心臟病患者，以及喜愛戶外活動的人，他們的健康狀況會受到影響，但對健康人群基本沒有影響，指數級別：輕度污染，表示顏色：橙色。
空氣污染指數為151－200，空氣品質級別為Ⅲ⑵級
空氣品質狀況屬於輕度污染。幾乎每個人的健康都會受到影響，對敏感人群的不利影響尤為明顯，指數級別：中度污染，表示顏色：紅色。
空氣污染指數為201－300，空氣品質級別為Ⅳ級
空氣品質狀況屬於中度重污染。每個人的健康都會受到比較嚴重的影響，指數級別：重度污染，表示顏色：紫色。
空氣污染指數大於300，空氣品質級別為V級
空氣品質狀況屬於重度污染。所有人的健康都會受到嚴重影響，指數級別：嚴重污染，表示顏色：褐紅色。
如想知道即時空氣品質，可以到行政院環境保護署的空氣品質監測網查詢，除了有提供空氣品質指標、空氣品質預測，還有細懸浮微粒濃度。
空污該怎麼避免？
人生在世，總是很難因為空氣品質變差就不出門，既然如此，有沒有什麼方法可以減少空污對我們的危害？以下3點注意事項便能幫助我們來防範並且降低空污對呼吸道的危害。
室外防空污
口罩材質要留意
這是最簡單也最普遍的做法，不過要注意，口罩材質和種類會影響到過濾污染物的效果。選擇醫療等級、有過濾懸浮微粒功能的材質，且能夠完整覆蓋口鼻的口罩，才能有效保護氣管。
運動時間要挑過
有戶外運動習慣的人務必慎選運動時間，因為運動時會大量換氣，讓空氣更深入吸進肺部，若在空污嚴重時間運動，可能不僅無法健體，還會傷身。建議在人車較少的清晨時間運動，空氣較為清新，也更不容易發生被汽車衝撞的危險。
出入場所要篩選
氣管較脆弱敏感的過敏族應避免長時間接觸大馬路旁、停車場內的汽車廢氣，油煙多或是煙霧繚繞的燒烤店、酒吧也應少去。
室內淨空氣
污染不進門
回家後建議迅速換下沾染到室外髒污和空氣中花粉的衣物，並將身體和衣服清洗乾淨，除了防止過敏原逸散到家裡的家具及其他地方，也能減少髒污停留在皮膚上的時間。
浄氣不馬虎
空氣清淨機百百種，建議選擇過濾微粒效果較好的機種，擺放在家具、隔間板附近，並且每月更換一次高效能微粒濾網（HEPA），以降低懸浮微粒進入呼吸道或是肺部的機會，維持空氣乾淨。
除濕不過度
台灣濕氣重，塵蟎和黴菌等過敏原都容易滋生，因此維持室內濕氣適中非常重要，當然記得也別矯枉過正過度除溼，因為過於乾燥的空氣會刺激氣管和鼻黏膜，一般建議濕度最好維持在55％。
有時候或許因為我們從來沒有意識到自己正在呼吸，導致忽略了空氣中的污染物正不斷對身體造成危害，當意識到正在呼吸，可能就是呼吸不順與生病的時候。千萬不要等到健康亮起紅燈才願意正視空污的嚴重性，現在就開始從日常生活中的細節著手，保護自己遠離空污的傷害吧！
※本文授權自未來生活實驗室，原文見此。
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