一如預期的全球氣溫每年都在刷新紀錄，世界氣象組織（WMO）已確認2024年為有記錄以來最溫暖的一年，全球平均地表溫度比工業化前高出約1.55 °C。聽著發生在各國氣候變遷相關災難報導，全球共識與政策執行的反反覆覆。
減碳的實際作為老早就趕不上寶貴的珊瑚礁生態滅絕的速度，北極融冰後的天然資源及航運商機反倒變成兵家必爭之地，眼下除了繼續加強節能減碳救地球的各項行動，除了消極的接受現況與禱告外，我們還能為自己、為生活、為下一代、為周邊的生命做些什麼？
積極調適（Adaptation）、建構韌性（Resilience Building）這些專有名詞，對我而言是老生常談的概念，此刻面對這五月天就提前到來的酷熱，長遠的計劃卻又顯得不切實際，只想著接下來這一年如何與熱共生共處。
烈日下的省思：危機的擴大與作為的遲滯
2003年八月，歐洲的大地迎來了一場驚心動魄的熱浪，那是一次對人類與自然關係的嚴厲考驗。那個夏天的高溫不僅奪走了約七萬人的生命，這警鐘敲醒了全世界很多人，包含正在探索博士論文主題的我。
高溫熱傷害的增加、登革熱流行風險的擴張、過敏性疾病的盛行及腸胃道疾病流行風險等，眾多的風險數據及脆弱度參數刻畫在我寫的各類報告、期刊論文及教科書中，甚至在聯合國IPCC全球報告上也小小的貢獻上一筆台灣的科學發現。
20年後的今天，翻閱《Lancet Countdown》最新報告時，心中依然惆悵。雖然危機情境加速了全球對氣候問題的關注，但我們的行動卻依然趕不上危機擴大的速度。更讓人遺憾的是，有些關鍵國家的領導者，依然選擇忽視甚至否定氣候危機的存在。
2023年的數據無情地展現出現實：全球氣候變遷使人們平均多暴露於50天的極端高溫。自1990年代以來，65歲以上族群的熱相關死亡率已增加了167%。這不僅僅是統計數字，更是成千上萬家庭的破碎記憶。
當我們向未來展望，可以預見的是，越來越多的土地將被烈日烤灼，越來越多的城市將變成巨大的熔爐。醫院不堪重負，急診室爆滿，脆弱的群體在隱秘的角落裡默默承受，孤寂的老人在不通風的房間裡悄然離世。這些景象，原本是 2003 年歐洲熱浪中的例外，如今卻逐漸成為日常的新常態。
高齡、三高及慢性疾病患者向來被視為酷暑中最脆弱的族群，這一點大家早已耳熟能詳。然而，當我們所居住的環境逐漸進入熱力失控的狀態，冷氣電費節節攀升，供電穩定性也成為心中的隱憂時，我們該如何在這樣的情境中，依然保持怡然自得、健康無虞的生活呢？
全球氣溫每年都在刷新紀錄，世界氣象組織（WMO）已確認2024年為有記錄以來最溫暖的一年。示意圖。 圖片來源：shutterstock
熱浪之下，建築改造的必要性與願景
在過去的幾十年裡，熱浪成為許多城市面臨的新常態與大挑戰，特別是在那些老舊建築集中的地區。以前的舊有建築在經驗值上缺乏有效隔熱設施，導致室內溫度在極端高溫中難以控制。
這不僅增加了居民的熱危害風險，也加劇了都市熱島效應的影響，讓城市如同「熱爐」般難以忍受。為了應對這些挑戰，許多國家推出了宏大的建築翻新與改造計畫，希望從根本上降低熱危害，同時提升能源效率和生活質量。
2020歐盟綠色協議推出「翻新浪潮」（Renovation Wave）策略與行動計劃，以「綠化我們的建築，創造就業機會，改善生活」為目標，透過強化資訊與法規鼓勵公共及私人建築進行翻修、提供特定資金補助及技術援助、促進數位化與智慧化方案導入建築改造中、確保永續材料使用並提高建築能源效率。
「翻新浪潮」為城市注入新生機，將老舊建築轉化為韌性堡壘。那些曾無力抵擋熱浪的牆壁，逐漸披上耐熱的外衣；年久失修的屋頂，慢慢覆蓋上綠色植被，成為微型的人類生態庇護所。
而在炎熱的赤道之下，新加坡這座城市則像是另一種生命的表達形式。2020起新加坡建屋發展局（Housing and Development Board）啟動的綠色城鎮計畫 （Green Towns Programme），目標希望在2030年使新加坡的公共住房及城鎮變得更涼爽、更環保、更節能。
整合性的運用熱反射塗料（Heat-Reflective Paint）、整合綠屋頂、社區屋頂花園及都市農場，並結合智慧監測調控建築能源的使用。
我深刻記的記得，2019年疫情前某個夏日我走在新加坡國立大學的校園裡，參觀各種綠色城鎮計劃中先期的大型建築試驗。校園裡從建築設計到綠化布局，都在訴說著新加坡這個城市如何與自然相處的智慧。
身為全球十大綠色城市中唯一的熱帶城市，新加坡用一種精準而貫徹的方式，在城市與自然間架起了橋樑，讓這座熱帶城市裡的建築不再是一片被烈日灼燒的鋼筋叢林，它們的每一面牆、每一片屋頂，都在與環境對話，讓大自然來幫忙，讓著熱力四射的城市能與自然融為一體也能涼爽一點。
新加坡濱海灣金沙。圖片來源：吳佩芝提供
向大自然學習：在熟悉的家中找到涼爽與永續
大部分的人跟我一樣，除了工作外，每天花最多的時間待家裡。要降低熱暴露，第一步當然就從自己可以掌控的家裡開始。
在往往想到要改造居家環境，就會覺得要花大錢、工程很麻煩，其實有許多方法，只需運用適合的材料與設計，不需大拆大改，就能讓舊房子變得更舒適、耐熱又美觀，最重要的是保留熟悉的家，但是能讓它變得更健康宜居。而這些答案早已存在於大自然的書頁中。
在自然界中，動植物展現了多種智慧來適應熱量的變化。炎炎夏日，樹木通過蒸散作用，將水分從土壤吸收後釋放至大氣，不僅有效為自身降溫，也對區域微氣候產生顯著的調節作用。
研究顯示，一棵成熟的山毛櫸（Fagus sylvatica）在炎熱的夏季一天內可蒸發多達300至500公升的水。這一過程所帶走的熱量，相當於一個人在晴天中暴露於陽光下8小時所接受太陽輻射熱量的47到78倍。
此外，樹冠層形成的陰影更能有效降低地面溫度。稱樹木為「天然的冷氣機」，實在是實至名歸。
動物除了透過自身的身體構造與生理特性來適應炎熱天氣外，還會藉由行為調適，例如避開高溫時段，或在白天尋找陰涼處，減少過度暴露於高溫環境中。
如果我們進一步觀察蜜蜂和螞蟻這些小型生物，便可發現它們的居住環境與築巢方式，同樣展現了自然界在極端條件下保持舒適的智慧。蜜蜂的蜂巢內部配備了高效的溫度調節系統，蜜蜂通過翅膀扇動來促進空氣流動，確保蜂巢內的溫度穩定，不受外界氣候劇烈變化的影響。
而螞蟻的多層地下巢穴則是另一個絕佳的熱調適範例，巢穴內的通道巧妙地引導空氣流動，維持適宜的溫度與濕度，為群體創造舒適的生活環境。
以動植物的適應機制為靈感，我們能從中汲取許多降溫的智慧，來打造涼爽且環保的居住空間。
首先，隔熱是核心要素。在台灣，竹材、夯土牆等天然建材容易取得，類似於熱帶地區傳統建築的厚牆設計，不僅具有優異的隔熱性能，還能穩定建築內部溫度。同時，室內擺掛羊毛毯和稻草板等天然材質則模仿動物毛皮的功能，能有效減少冷氣的快速流失，維持室內溫度的穩定性。
其次，遮陽是降低室溫的重要手段。在建築的東西向種植如台灣欒樹等落葉喬木，能在夏季提供遮陽，而冬季落葉後則可讓陽光透入。傳統設計中，如竹簾、藤架或深窗簷，既具美感又能有效阻擋陽光直射，減少建築表面的熱量累積。
此外，自然通風的設計能顯著提升舒適度。透過在建築對角線設置窗戶或使用百葉窗調節風量，可以促進室內空氣流通，帶來涼爽的居住體驗。
如果你跟我一樣熱愛園藝，屋頂花園、小菜園、植生綠牆則是絕佳選擇。不僅模擬樹冠功能，為建築提供額外的隔熱層，還能通過植物蒸散作用降低環境溫度，營造宜人的生活空間。
此外，這些綠意盎然的設計還能供應新鮮蔬菜，實現降溫與食材自給的雙重效益，可謂一舉多得。當然，耐旱耐熱的植物品種自然而然的會變成我們的好選擇。
陽台綠牆為建築提供額外的隔熱層，還能通過植物蒸散作用降低環境溫度，營造宜人的生活空間。 圖片來源：吳佩芝提供
換個角度思考，讓問題變成正面資源
週日從Adopt-a-Tree 計劃領回花園的第五棵果樹，是我許願已久的楊桃樹。打造漂亮且生態豐富的食物花園是我的小夢想，而在花園裡栽下各類果樹，也希望這些自然的「樹木冷氣」能為這座熱帶城市的家帶來遮陰和降溫效果。
在陽光充沛的日子裡，我會將移動式太陽能板拿到戶外，為兩顆家用蓄電池充滿電。日常使用的手機、電腦、照明、小型電風扇等小家電，我正在練習僅靠這些由陽光供應的電池來運行。
這不僅幫助我省下一些能源成本，也讓我模擬一個可能的未來場景：當酷熱難耐且電力中斷時，我如何規劃至少一週的生活。此外，利用陽光熱能烹飪食物，也已列入我下一階段的實驗計劃，希望藉此持續提升居家應對極端氣候的能力，探索最適合我們的永續生活方式。
樸門永續設計學（Permaculture）的核心理念「將問題轉化為正面資源」深深啟發了我。問題本身蘊藏著解決的契機，關鍵在於如何以積極的視角解讀和應用。當高溫成為無法避免的現狀，我們可以因地制宜的依循自然規律、融入創意設計，將挑戰轉化為屬於自己的實用資源。
從五月天開始，讓我們攜手啟動自己的永續生活實驗吧！不論空間大小，每個人都能在家中創造一片清涼，與熱共存，共同迎接未來的夏日挑戰。
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