且在講究效能與時間控管的時代，工作者在打造高效生產力議題上，許多專家給出的建議皆為，早晨是一天當中最有生產力的時段，如果你想成功，必須得早起去工作
——但你可能沒想過你的身體其實並不適合套上這種框架，「我曾經鼓勵自己早起處理工作，也按照鬧鐘設定準時起床，卻只會更疲勞以及更加深自己拖延症的狀況，」Shoshanna Hecht 說道。
不能早起就是失敗者？高效生產力一詞需要重新被定義！
Shoshanna Hecht 在洛杉磯擔任臨床治療師超過 10 年，畢業於南加州大學社工系碩士學位，是一位專門指導團隊或是個人達到目標的指導教練。她表示，當自己在 2010 年開創事業時，接收到很多關於生產力的訊息，而它們皆指出，早晨是一天中最有效的時間，如果想成功，就得必須早起開始工作。
當時 Hecht 則相信如果不能掌握自己的生物時鐘，成為一個超高效的早起人士，就永遠是個失敗者。
但事實卻是，這根本不適合 Hecht 的工作與日常安排。
「我開始發現自己一旦醒來就會拖延症發作，直到開啟電腦工作為止，或者如果我真的到了電腦前，就會在工作上得到很少的進展。」
因此與其跟自己的身體抗爭，Hecht 則選擇晚點起床，反而發現這讓自己的一天更有效率。 Hecht 還提到，小時候當父親試圖叫我起床上學，我直接咬了他一口，長大後才發現自己這輩子都不是個早起的人。
現在 Hecht 從早上 10 點開始啟動工作、面對客戶，在此時段之前的會議與邀約通通會被她拒絕， Hecht 對於身旁的親朋好友與客戶也很坦承這種「早晨界限」，甚至盡量不在晚上工作，因為晚上的精力旺盛會劫持隔天的日常安排。
與其跟自己身體過不去，不如好好找回自己的生理規律
每本成功學的主角都有著不同的家世背景與個性，甚至人生境遇也落差很大，因此遵照著這些大眾所推崇的特質與成果，不一定能將這套成功模式完整地複製貼上。
不如回過頭檢視自己的特質與身心理狀態，只有當工作者認知到自己的生理節奏、掌握住自己的生理時鐘，讓自己不常感到沮喪與疲勞，工作和生活才會變得更輕鬆。
※本文授權自科技報橘，原文見此。
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